5 minutes pour se prémunir contre le burn-out

Au-delà de l’environnement professionnel, ne pas hésiter à élargir au cadre personnel en impliquant la famille et les proches. L’éducation thérapeutique peut aider à vous alléger d’une charge mentale tout en étant bénéfique pour le patient en l’aidant à devenir plus autonome sur certains soins et gestes du quotidien. La famille de celui-ci peut également s’investir dans le soin et vous aider dans la prévention des risques.

Signaler les dysfonctionnements et veiller à les enregistrer en utilisant les FEI (feuilles d’évènements indésirables) afin d’alerter la hiérarchie et de pouvoir solliciter son aide. Proposer des solutions pour réviser les processus et protocoles ou solliciter davantage de moyens ou de personnel.

Le quotidien des professionnels de santé est constitué d’une succession d’actes médicaux. Il est important de se protéger en veillant à la traçabilité des actes. La signature des médecins et le suivi des partenaires médicaux sont un gage de qualité de soins pour les patients et un supplément de sérénité pour les professionnels.

Entre-temps de pause court, interruption par différentes sollicitations (sonnettes, retours de blocs, entrée, visites …) ou encore face à l’impossibilité de sortir du service, le déjeuner peut vite être écourté, négligé voire oublié !  Pourtant, une vraie pause repas est un espace de respiration nécessaire. C’est également un moment de partage avec ses collègues qui peut permettre de s’affranchir quelques instants de la charge mentale liée au travail. Prendre du recul est sans doute plus facile à plusieurs. À la reprise, ressourcé et rassasié, on est indéniablement plus efficace.

Il est essentiel de savoir créer une rupture entre le temps travaillé et le temps personnel. Naturellement prendre de la distance avec un environnement de travail à fort impact émotionnel n’est pas toujours simple. La mise en place de rituels et/ou le recours à la sophrologie, à une activité sportive, au coaching ou à la méditation peuvent y aider.